Ácido fólico

É fundamental para a formação do sistema nervoso do feto, na formação do sangue e das células. Recomenda-se o consumo de 600 microgramas de ácido fólico por dia, 200 microgramas a mais do que para as não grávidas.

É possível obter as quantidades necessárias a partir de uma alimentação bem equilibrada. Entretanto, vários estudos reportam ingestão insuficiente em muitas mulheres. Para garantir que a quantidade certa esteja sendo ingerida, e, assim, prevenir malformações, os obstetras recomendam a suplementação.

Quando resolvi engravidar, fui ao médico e, depois dos exames, parei de tomar anticoncepcional. Imediatamente, iniciei a ingestão de 1 comprimido por dia de ácido fólico. Porque o mínimo necessário que temos que tomar é 3 meses antes de engravidar. Eu, no caso, tomei por quase 6 meses antes de engravidar.

Ácido Fólico é vida e tem que tomar! #ficaadica

                Fonte: www.tuasaude.com