Peixe, aves, cereais ou grãos integrais, feijão, lentilha e
grão-de-bico, folhas verde escuras como espinafre e couve, frutas secas, ovos,
fígado e carne vermelha são boas fontes de ferro. Para ajudar a absorção deste
ferro, consuma junto com alimentos ricos em vitamina C, como frutas e sucos
(laranja, limão, goiaba, acerola, caju, maracujá). Evite tomar café ou chá ao
final das refeições, pois essas bebidas bloqueiam a absorção desse mineral.
Eu tive um pouco de anemia durante a gravidez e tive que
tomar um remédio de ferro todos os dias. Por isso, fica a dica! Se alimente bem
e dê preferência aos alimentos que contém ferro e aos sucos naturais.
Alimentação saudável, bebê saudável! #ficaadica
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